今週初めてのジェル船橋上級水泳でした。
今日のスイムは、2500でした。
(個人練習) 300
200×1本(Br)
25×4本(Fr)
(上級水泳) 2000
W-up 400
Kick&Swim 400
50×8本(IMO)(1:20)
Loosen 50
Pull(WP) 500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen 50
Swim 400
50×8本(IMO)(1:30)
Dowm 200
(個人練習) 200
200×1本(Fly)
スイム・ミートは、2ブレと2バタにエントリーしてます。
ジェルに行く時は、最低、どちらかは泳いで行こうと考えてます。