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H23.01.31(月)自主練しないとキツイですね~ジェル船橋
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今日はジェル船橋に7時5分に入館。
自主練出来なかったので、きつかったですね。
今日のスイムは、2000でした。
(上級水泳)2000
W-up 400
Kick 400
50×8本(Cho)(1:30)
Koosen 50
Swim(WP) 500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen 50
Swim 400
50×4本×2セット
※1セット(IMO)(1:30)
2セット(Fr) (1:10)
Dowm 200
今日は、1日1回の2バタも2ブレも休みました。
by asvel1163
| 2011-01-31 21:36
| 今日のトレーニング
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