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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.03(木)スイム・ミートへ向け~ジェル船橋

f0217855_21254474.jpg

今日はジェルの上級水泳へ。
来週の新春スイム・ミートへ向け
調子を上げて行きたいですね。
今日のスイムは、2400です。
(個人練習)                   400
200×1本(Br)(4:15)
100×2本(Fr・Fly)

(上級水泳)                  2000
W-up                  400
※7分40秒でした。
Kick&Swim(WF)          400
 50×8本(IMO)(1:20)
Loosen                  50
Swim(WP)              400
100×4本(2:30)
※①38②41③36④38
Loosen                  50
Swim                   500
 50×10本(Fr)(1:30)
※①50②~⑥49⑦~⑨50⑩52
Dowm                  200

ノー・アップでいきなりの2ブレでしたが、
可もなく不可もなくのタイムです。
出来れば、4分10秒で泳ぎかったですね。
50の10本も1:30のサークルなら、
このぐらいで、回らないとね。

かなり調子が戻ってきました。
土曜日の記録会は、2ブレで申し込みました。
丁度、1週間前。
どの位で泳げるでしょうかね。
f0217855_21262199.jpg


by asvel1163 | 2011-02-03 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう* at 2011-02-04 17:30 x
こんばんは。 スイムミートに向けて調子がだんだん上がってきていますねー。
二バタは凄いですね。私もそのうちに挑戦したいとは思っていますが
まだまだ無理です。今週町田マスターズで初めて一バタに挑戦します。

新春ミートは100Frと50Frに出ます。日にちが違うので残念ながら応援できませんがお互いにがんばりましょう!!
スケジュールを見るとレース間が短いですが凄いスタミナですね。
私はレース間四種目位は空かないと心配で敬遠してしまっています。



Commented by asvel1163 at 2011-02-04 22:02
いえいえ、レースは実質2ブレ1本です。
2バタは、息絶え絶えでダウンのイメージです。
5分切れるか?どうか?
いえ、完泳できるか?五分五分の感じです。
長男には、そんな状態なら、レースに出るな!
と言われる始末です。自分もそう思います。
2バタは、今年で封印して、
4分30秒を切れるようになったら、
また、挑戦しようと思っています。
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