人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 22:54
同感です(笑)。 ..
by えいじろう at 07:31
> えいじろうさん 両..
by asvel1163 at 05:45
うちのプールは30、31..
by えいじろう at 07:00
妙典駅
by 関口雄飛 at 08:04
> えいじろうさん 平..
by asvel1163 at 20:13
以前の記事
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.02.11(金)今日もスパ施設へ~セントラル柏

f0217855_17211469.jpg

大会前日の金曜日。
いつもなら、ジェルの夜練で中級水泳
というところですが、今日は祭日ですので、
セントラル柏へ行って来ました。

今日のスイムは、2600でした。
(個人練習)             1000
250×4本(IMO)

(中級水泳)             1025
W-up            100
Swim             200
25×8本(Fr)   (0:45)
Kick              150
50×3本(Fr)   (1:40)
Drill(GK/S)         150
25×6本(Fr)   (0:50)
Kick              100
50×2本(Fr)   (1:30)
Swim             150
25×6本(Fr/Ba)(0:50)
Swim&Kick        125
25×(4(S)+1(K))本
Dowm              50

(個人練習)               25

(初級バタフライ)           325
Kick              150
50×3本
(①Fr②Fly③Fly(NB))
SA               100
25×4本(①②R③④L)
Swim              75
25×3本

(個人練習)              225
25×7本(Fr)
25×1本(Fly)
25×1本(Br)

大会前日の強度・距離としては、
自分としては妥当だと思いますが?
甘いですかね?

練習後は、スパ施設でゆっくりと筋肉をほぐしました。
今日は、露天ジャグジーが最高!
降り注ぐ小雪が気持ちよかったですね。
f0217855_17222876.jpg


by asvel1163 | 2011-02-11 17:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.02.12(土)第16... H23.02.10(木)ぶらり... >>