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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.02.22(火)ピラミッドがメニューに~ジェル船橋

f0217855_2134437.jpg

今日は、ジェル船橋のK林コーチの上級水泳へ。
今日スイムは、2300です。
(個人練習)             300
100×3本(Ba・Br・Fr)

(上級水泳)            1850
W-up            200
Kick(NB)         200
200×1本(Br)
Pull             400
400×1本(Fr)
Loosen          100
Swim            500
100×1本(Fr)(2:30)
 75×1本(Fr)(2:00)
 50×1本(Fr)(1:30)
 25×2本(Fr)(0:30)
 50×1本(Fr)(1:30)
 75×1本(Fr)(2:00)
100×1本(Fr)(2:30)
Loosen           200
Swim             50
 25×2本(Fr)(0:30)
Dowm            200

(個人練習)             150
100×1本(Fly)
 50×1本(Fr)

ピラミッド、気持ちよかったですね!
このサークルで、平泳ぎが可能かどうか?
機会があったら、試してみたいですね。

FIAに向け、いいトレーニングが出来ました。
f0217855_2135790.jpg

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by asvel1163 | 2011-02-22 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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