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H23.02.23(水)ショート・トレ~セントラル谷津
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今日は、セントラル谷津で40分程泳いで来ました。
今日のスイムは、1600です。
W-up 200
25×4本×2S(IMO)
Swim 800
200×4本(Br)(5:00)
※①4:35 ②4:30
③4:20 ④4:18
Drill 200
25×8本(K/P)
Swim 400
200×1本(Ba)
25×4本×2S
1s)(IMO)
2S)(Br/Fr)
短時間でしたが、結構いい練習が出来ました。
ブレストも、25Mを7掻き~10掻きで泳ぎ、
伸びる平泳ぎが定着しつつありますね。
来週のジェルは、火~木が休みなので、
また、谷津に行く予定です。
by asvel1163
| 2011-02-23 21:37
| 今日のトレーニング
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