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H23.03.10(木)いい練習でした~ジェル船橋
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久し振りにジェル船橋の上級水泳へ。
いい汗かきました。
今日のスイムは、2650です。
(個人練習) 650
200×3本(Ba・Fr・Br)
50×1本
(上級水泳) 2000
W-up 400
※7:14でした。
Kick&Swim(WF) 400
50×4本×2S(Cho)(1:10)
Loosen 50
Pull 500
50×1本(1:30)(0:48)
100×1本(2:30)(1:24)
200×1本(5:00)(3:40)
100×1本(2:30)(1:28)
50×1本(1:30)(0:49)
Loosen 50
Swim 400
200×2本(IM)(5:00)
①4:01②4:04
Dowm 200
今日は、N村さん、S瀬さんと3人でしたが、
ピラミッドやったり、
2個目メのサークルやったり、
いい練習でした。
by asvel1163
| 2011-03-10 21:37
| 今日のトレーニング
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