明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.03.29(火)今日は自主練~セントラル谷津

きょうは、会社を出るのが遅くなったので、
ジェルを諦め、セントラル谷津へ行きました。
f0217855_228114.jpg

今日のスイムは、2200です。
W-up                 100
Swim                 200
 50×4本(Fr)(1:15)
Kick                  200
 50×4本(Fr)(1:30)
Pull                   200
 50×4本(Fr)(1:15)
Swim                  200
 50×4本(Fr)(1:15)
Loosen                 50
Swim                 500
 25×4本×5S(IMO)(0:50)
Loosen                 50
Drill                  600
 50×3本×4S(IMO)
Dowm                100
f0217855_2285552.jpg

今日は、空いていたので、
サークル設けて、SKPS&IMO
ができ、ラッキーでした。
f0217855_2292720.jpg

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by asvel1163 | 2011-03-29 22:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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