コナミ西船橋
大会に行く時、ホーム(武蔵野線)から見えますよね。
前々から気になっていたクラブです。
プログラムに、マスターズスイミングがあったので思い切ってお邪魔してみました。
今日のスイムは、3100です。
(個人練習・10) 200
25×4本×2S(Fr・IMO)
(クロール(初級)・30) 150
Kick(WB) 25
S.A. 50
Catch Up 25
Swim 50
(平泳ぎ(初級)・30) 150
Kick(WB) 50
Kick(NB) 50
Swim 50
(マスターズスイミング・60) 2100
W-up 300
50×6本(Cho)+10
Swim 300
50×6本(1:30)(IM/Fr)
K/S 350
50×7本(1:30)(IMO)
Pull 300
100×3本(2:10)
①Cho②Fr③IM
Swim 750
50×5本×3S
1S)(1:20)
2S)(1:10)
3S)(1:10)
Dowm 100
(個人練習・15) 500
25×4本×5S
マスターズ・スイミング
強度の弱い方で参加しましたが、コ船橋Cコースより
厳しい内容で、私には丁度よかったです。
ブランクがあるので余裕はなかったですが、
サークル内で回れてホッとしました。
少しずつリタイヤ前に戻りつつあります。
初級のレッスンも忘れていた基本を思い出し有意義でした。
FUNKSのイケメンと美女と一緒出来て、よかったです♪