明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.06.04(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

先週とは違って体調が戻っているので、
ジェル船橋のフリースイムでたっぷりアップした後
f0217855_22473745.jpg

セントラル谷津に向かいました。
f0217855_22482387.jpg


今日のスイムは、4200です。
【ジェル船橋】                2400
(記録会・20)             900
W-up              600
レース             200
Dowm             100

(フリー・スイム・55)        1500
25×60本
【セントラル谷津】              1800
(個人練習・10)            200
25×8本(IMO)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim              400
50×8本(1:00)(Fr)
Kick               300
50×4本(1:20)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Swim              500
50×8本(1:15)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Dowm              100

(強化練習(Dive)・15)       200
25×6本(Br・Ba・Fly各2)
12.5×2本(Br・Fiy)
f0217855_22485169.jpg

たっぷり、泳げました。
明日は、コナミ船橋へ行く予定です。
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by asvel1163 | 2011-06-04 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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