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船橋市市民水泳に向け、仕切り直しです。
今日のスイムは、2200です。
(個人練習・10) 400
25×16本(Fr)
(上級水泳・60) 1800
W-up 200
Kick 300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen 100
Pull 400
50×4本(Fr)(1:05)
Loosen 100
K&S(F) 400
50×4本(Cho)(1:20)
Loosen 100
Dive 25
25×1本(Fly)
Dowm 175
明日も上級で頑張ります。
by asvel1163
| 2011-07-04 21:19
| 今日のトレーニング
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