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今日は、ジェルの中級水泳に。
今日のスイムは、1600です。
(個人水泳・15) 800
25×32本(Fr)
(中級水泳) 800
SKP 450
50×3本×3S
Swim 100
25×4本(IMO)
Drill 200
25×2本×4S
1S)イルカキック
2S)SA(第1Kのみ)
3S)SA(第2Kのみ)
4S)Pull
Swim 25
Dowm 25
バタフライ、タイミング合いません。
難しいですね。
by asvel1163
| 2011-07-20 21:13
| 今日のトレーニング
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