今日は、ホーム1本勝負です。
今日のスイムは、3200です。
(個人練習・15) 650
25×16本(Fr)
25× 2本(Ba)
25× 8本(Fly)
(上級水泳・60) 2000
W-up 200
Kick 400
50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen 100
Swim(WP) 500
50×10本(Fr)(1:00)
Loosen 100
Swim(WF) 300
50×6本(IMO+Cho/Fr)(1:20)
Loosen 100
Dive 25
25×1本(Br) 24.6
Loosen 25
Dowm 250
(個人練習) 550
25×14本(Ba)
25× 8本(Fly)
平泳ぎ、ちょっとピッチ早過ぎ。
大きく泳いで、このタイムを出さないと。
今後、ストローク数を数えて泳ぐことにします。
今日はパーツさんんも参戦。
Diveは自由形で16秒代で泳がれていました。
流石ですね。
私がお休みの時に、もう出ているのかも知れませんが
名刺代わりになったのでは?
トレーニング慣れしたら、きっとトップを泳ぐことに。
皆、そう感じたと思いますよ。
頑張れ!パーツさん(^^)v
明日は、パーツさんとセントラル柏へ出稽古予定です。