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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.18(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21325413.jpg

月〜水と3日間夏季休暇でした。
今日からトレーニングも通常どおりで上級水泳です。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習・15)                600
25×12本(Ba)
25×12本(Fr)

(上級水泳・55)               1800
W-up                 200
Kick                  400
50×8本(Fr)(1:20)
Loosen                100
Pull(WP)               500
50×10本(Fr)(1:10)
Loosen                100
Swim(WF)             300
50×6本(IMO+Cho)(1:10)
Dive                   25
25×1(Br) 27.3(?)
Loosen                 25
Dowm                 150

(上級水泳・15)                600
25×12本(Br)
25×12本(Fly)
f0217855_21333242.jpg


昨日の千葉国で、背泳ぎが調子いいことが分かり
俄然、やる気が出てきました。

by asvel1163 | 2011-08-18 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-08-19 07:32 x
JLの上級は最後いつもダイブのスプリントで終わるようですね。お金と時間が許せば通ってみたい魅力的なメニューです。

ところで競技役員研修時に申し込んだシャツが届いたという連絡がまだないのですが水夢さんの時はいつ頃届きましたか?
10月に一回目の実習を受けたいと思っているのですが。。。
Commented by asvel1163 at 2011-08-19 21:18
①ジェルは試泳制度があります。予約制で行使は1回です。
一日試泳(無料)
一ヶ月試泳(有料、5千円代)

② ユニフォーム、もう来てていますよ!
   千葉国際水泳場に連絡して、取りにいった方がいいですね。
     某高校の先生が管理しておりますので、同先生が役員で来る
    8/24・25の千葉県高校選手権水泳競技大会
    の時が受け取り易いと思います。

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