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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.30(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21425333.jpg

今日も、ラバー水着で上級水泳に参加しました。
スピード感を味わえました。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習・10)               400
25×4本×4S(IMO)

(上級水泳・60)              1750
W-up                 200
Kick                 400
50×2本×4S(IMO)(1:30)
※ Baの時Sは2:00でした。
Loosen                 50
Drll                  400
25×4本(1:00)
1本:Kick
2本:SAR(Br・バタ足Pull)
3本:SAL(Br・2K1B)
4本:Swim
Loosen               100
Swim                400
50×8本(IMO・IMR)(1:20)
Dive                 25
25×1本(Br) 22.9
Loosen                25
Dowm               150

(個人練習・10)            250
50×4本(IMO)
50×1本(Fly)

バイオ・ラバー、やっぱり速いですね。
25ブレ、いつもは25秒位なのに、22秒代が出ました。

新名勝負!
パーツさんとN村さんの25Frのタイムは、
16.6対17.0
今日は、パーツさんの勝ちでしたが、
次回は、どうなるか分かりません。
楽しみですね。
でも…
そこに割って入れない自分が情けないです。

M井さん、湘南OW、4位おめでとうございました。
今後もMコース参加とのこと。
よろしく、お願いします。
f0217855_21434344.jpg

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by asvel1163 | 2011-08-30 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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