明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.09.17(土)スイムトレーニング〜プレオン船橋

f0217855_2131669.jpg

明日と明後日を見据えて、今日は地元プレオンへ
身体にやさしいトレーニングでした。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習・30)          1200
25×4本×12S(IMO)

(スイムトレーニング・45)     950
W-up               100
Kick               200
50×4本(Fr)(1:40)
Loosen              50
Drill               250
25×10本(Fr)(1:00)
Loosen              50
(蹴伸び/Swim)
Swim              300
25×4本×3S
1S)(Fr)フォーム(1:00)
2S)(Fr)H/E(0:50)
3S)(Fr以外)(1:00)

(個人練習・10)           400
50×4本(IMO)
50×2本(Ba)
50×2本(Br)

Kick、T田先生のサポートがあると25M
出来ました(不思議?)
姿勢なんですかねぇ?
sayakaレッスンにまた出たくなりました。

(ジェル船橋記録会・15)      750
f0217855_2134523.jpg


明日は千葉国で競技役員です。
よろしくお願いします。
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by asvel1163 | 2011-09-17 21:11 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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