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今日のスイムは、2800です。
(W-up・30) 1050
100×4本(IMO)
50×4本(IMO)
25×4本(IMO)
(上級水泳・60) 1750
W-up 200
Kick 400
100×4本(Fr)(2:00)
Loosen 100
Pull 400
200×2本(Fr)(4:00)
※①40秒②47秒
Loosen 100
Swim 200
25×8本(IMO)(1:00)
※①26②28③26④22
⑤26⑥29⑦27⑧22
Loosen 100
Dive 50
50×1本(Br)51.9
Dowm 200
今日は、参加者が少なかったからか?
KickとPullの距離が長く、
4Fr挑戦の私には、丁度いい練習となりました。
by asvel1163
| 2011-09-27 22:00
| 今日のトレーニング
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