月曜日から腰痛でした。
昨晩から快方に向かっているので、
今日は、リハビリをかねてジェルの自由遊泳で調整しました。
今日のスイムは、2400です。
(自由遊泳・55)2400
Pull2000
25×80本(Fr)
Swim400
25×4本×2S(IMO)
25×4本(Fr・Br)
東武ふなばし時代、KOUDAチーフから
腰痛の時はプルブイを挟んで泳ぐといい
とアドバイスを受け、かれこれ、8年間
再発時に取り組んでおります。
今日は、これで止めときます。
明日は中級水泳に参加。
大会が近いので、慎重に調整していくつもりです。