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10月25日以来のジェル船橋でした。
体育室(って言うのかなぁ?)の床と
シャワースペースが綺麗になっていました。
今日のスイムは、2350です。
(W-up・10)500
25×20本(Fr)
(上級水泳・60)1750
W-up300
Swim500
50×10本(Fr)(1:30)
①46.3②47.1③46台④45台⑤45台
⑥46台⑦46台⑧46台⑨47台⑩48.3
Loosen100
Swim500
25×20本(IMO)(0:40)
Loosen100
Dive50
25×2本(Fr)①21秒②22秒
Dowm200
(Dowm・5)100
25×4本(Fr)
半フリの90秒サークル
水曜日は8本でオール40秒台でしたが、
今日は10本でオール40秒台。
しかも、タイム上がってるし!
満足ですが…
何25のタイム。
瞬発力なさ過ぎ(瀑)
何やってんだか(涙)
もう、持久力で売るしかないな!
と決意を新たにしました。
by asvel1163
| 2011-11-04 21:45
| 今日のトレーニング
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