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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.11.17(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21232326.jpg


昨日は、ビデオ研究でお休み。
今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、で2600す。

(W-up・10)400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)2200
W-up200
Kick400
400×1本(Fr)
Loosen50
Pull800
400×2本(8:00)(Fr)
Loosen100
Swim400
200×1本(4:30)(Fr)※3:45
100×1本(2:30)(Fr)※1:40
 50×2本(1:30)(Fr)※①47・②48
Dowm250

今日のプルはキツかったですね。
腕がパンパン。
でも、これ毎日やりたいです。
ハード・トレをしながら大会もこなす。

ディスタンス・スイマーになりましたね。

CMCの1500も当選いたしました。
多分、4個メと1500にエントリーするでしょうね。
今から、楽しみです。
これから、ガンガン泳ぎ込みます。
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by asvel1163 | 2011-11-17 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-11-18 08:59 x
次はスイム駅伝でしょうか。
頑張って下さい!!
水夢さんに負けないように私も練習を(笑)がんばります!!!
Commented by asvel1163 at 2011-11-19 06:31
おはようございます。
今日は、チャレンジ・レースと25平・25バッタ
にエントリーしています。
今日の、雨が心配ですね。
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