明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 2..
by asvel1163 at 05:17
CMC お疲れ様でした。..
by えいじろう at 20:11
> えいじろうさん マ..
by asvel1163 at 05:32
> えいじろうさん 空..
by asvel1163 at 21:53
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:58
> えいじろうさん 6..
by asvel1163 at 05:28
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 07:18
> えいじろうさん 下..
by asvel1163 at 04:57
お疲れ様です。 妙..
by えいじろう at 07:22
> えいじろうさん ..
by asvel1163 at 17:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.11.29(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21202837.jpg

火曜日はMコーチの上級水泳。
こんな練習をしています。

今日のスイムは、3000です。

(W-up・30)1200
25×4本×8S(IMO)
50×8本(Fr)

(上級水泳・60)1800
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Drill(籠Pull)250
25×10本(1:00)(Fr)
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:40)(IMO)
Dowm250

1500に向けて、いい練習が出来ました。
f0217855_21205569.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2011-11-29 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.12.03(土)スイム... H23.11.28(月)上級水... >>