人気ブログランキング |

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 流..
by asvel1163 at 20:50
民間で50mプールとすご..
by えいじろう at 09:19
> えいじろうさん 同..
by asvel1163 at 05:33
市民大会頑張ってください..
by えいじろう at 07:09
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:22
10回連続表彰、おめでと..
by えいじろう at 07:29
> えいじろうさん 月..
by asvel1163 at 05:13
週3、定着してきましたね..
by えいじろう at 07:45
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:59
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 05:56
以前の記事
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.12.04(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

f0217855_1615016.jpg

一ヶ月ぶりのコナミです。
今日は、Cコースに降りて
キック重視のスイムを心がけました。

今日のスイムは、3050です。

(W-up・45)1700
1500×1本(Fr)37分でした。(不安)
 100×2本(Br)

(マスターズスイミング・60)1250
W-up150
  50×3本(1:30)(Cho)
Drill200
  25×4本×2S(1:00)(IM)
  (12.5Sc/S)
K&S200
  50×4本(1:40)(IMS)
  (12.5K/S/K/S)
Swim300
 100×3本(1:00)(IM)
Loosen100(+50)
Swim100
  25×4本(1:00)(Cho)
  ①DPS②〜④Des
Swim100(+50)
  25×4本
  ①③Dive②④Loosen
Dowm100(+50)

(Dowm・5)100
25×4本(Br)

背泳ぎは駄目でしたが、クロールは
終始キックが打てて満足です。
これで、ジェルや谷津のスピード練習で打てれば
本物なのですが。
まだ無理でしょうね。

でも、足が動いているのを感じることが出来て大満足です。

f0217855_16153230.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ

by asvel1163 | 2011-12-04 16:13 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-12-05 12:20 x
アップなしの1500ではそんなに良いタイムは出るわけが
ありませんので心配いらないのでは?

日曜日のコナミは最近なかなかいけません。
12月もいけるとしたら今週くらいでしょうか。

1500は先ず25日ですか?
私は四個メです。練習しなければ。。。。
Commented by asvel1163 at 2011-12-05 21:17
1500は、えいじろうさんの1週間前です。
コナミと連チャンになりますね。

今週日曜日は、競技役員です。

コナミ船橋で、年末にビック・イベントがあるみたいですよ!
それに参加しようと思っています。
<< H23.12.05(月)上級水... H23.12.03(土)スイム... >>