人気ブログランキング | 話題のタグを見る

明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> ジミースクワイヤさん..
by asvel1163 at 13:49
コメント失礼致します。..
by ジミースクワイヤ at 14:32
> ジミースクワイヤさん..
by asvel1163 at 14:14
コメント失礼致します。 ..
by ジミースクワイヤ at 12:26
> コーチでしたさん ..
by asvel1163 at 13:57
あの日から来年で10年で..
by コーチでした at 18:02
> みけねこさん お疲..
by asvel1163 at 13:08
大会お疲れ様でした!今回..
by みけねこ at 17:38
> みけねこさん 腰痛..
by asvel1163 at 22:32
昨日飛び込み14本もやっ..
by みけねこ at 12:12
以前の記事
2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 08月
2023年 07月
2023年 06月
2023年 05月
2023年 04月
2023年 03月
2023年 02月
2023年 01月
2022年 12月
2022年 01月
2021年 11月
2021年 10月
2021年 09月
2021年 08月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 07月
2020年 06月
2020年 05月
2020年 04月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
お気に入りブログ
最新の記事
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H24.01.06(金)セ☆トラル柏1月1回目(通算22回目)行ってきました。

H24.01.06(金)セ☆トラル柏1月1回目(通算22回目)行ってきました。_f0217855_16122767.jpg

今年最初のセントラル柏です。
昨年は11回、一昨年は10回お邪魔しましたので、
今日が、通算22回目となります。
   一昨年は、土日の上級トレーニング中心
   昨年は、平日の自由遊泳中心
でしたので、今年は折衷で行こうと思っています。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1200
W-up25×4本×12S

(中級トレーニング)1050
W-up100
Swim200
25×8本(0:50)(Cho)
  ※①〜④Fr⑤〜⑧Bt
Kick150
25×6本(0:50)(Fr)
Swim500
25×8本(0:50)(Cho)
  ※奇数IMO偶数Fr
25×6本(0:50)(Fr/Ba)
25×6本(0:45)(Cho)
  ※奇数Bt・Ba・Br偶数Fr
Dowm100

(個人練習)50
Dowm50

背中の痛みもあるし、今日はこの位が丁度いいかも。

隣りのコースのご婦人が、力みのない綺麗なフォームで
バタフライ、背泳ぎを泳がれていて大変参考になりました。
是非、マネして自分のものにしたいですね。
H24.01.06(金)セ☆トラル柏1月1回目(通算22回目)行ってきました。_f0217855_16132912.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

人気ブログランキングへ

by asvel1163 | 2012-01-06 16:15 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2012-01-06 17:45 x
あ~柏だ!
今日行く予定だったけど洗濯機の修理で行けなかったんですよ(泣)
行ってれば会えた?かもしれなかったのに~残念!
水夢さんは陸には(=スタジオ)来ないんですよね(~_~;)
今度エアロビクスかビート!是非ご一緒しましょうよ!

mai…縮毛矯正パーマの為(キャップ被ると痕が付いちゃう)
しばらくプールには行きませんm(__)m
ジャグジーだけなら行けるのでジャグジーで♪
Commented by asvel1163 at 2012-01-06 21:49
了解。
エアロですね。でも、ほとんど経験ないし
不格好間違いなし(笑)
恥ずかしいなぁ(苦笑)
でも、何事も挑戦ですね!
<< H24.01.06(金)【2部... H24.01.05(木)上級水... >>