今年最初のセントラル柏です。
昨年は11回、一昨年は10回お邪魔しましたので、
今日が、通算22回目となります。
一昨年は、土日の上級トレーニング中心
昨年は、平日の自由遊泳中心
でしたので、今年は折衷で行こうと思っています。
今日のスイムは、2300です。
(個人練習)1200
W-up25×4本×12S
(中級トレーニング)1050
W-up100
Swim200
25×8本(0:50)(Cho)
※①〜④Fr⑤〜⑧Bt
Kick150
25×6本(0:50)(Fr)
Swim500
25×8本(0:50)(Cho)
※奇数IMO偶数Fr
25×6本(0:50)(Fr/Ba)
25×6本(0:45)(Cho)
※奇数Bt・Ba・Br偶数Fr
Dowm100
(個人練習)50
Dowm50
背中の痛みもあるし、今日はこの位が丁度いいかも。
隣りのコースのご婦人が、力みのない綺麗なフォームで
バタフライ、背泳ぎを泳がれていて大変参考になりました。
是非、マネして自分のものにしたいですね。
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