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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H24.01.20(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21435870.jpg


一日休んで、今日はジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・W-up)350
25×14本(Fr)

(上級水泳)2100
W-up400
K&S(WF)400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)500
100×5本(2:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×8本(1:20)(IMO/Fr)
Dowm200

(個人練習・Dowm)600
25×24本(Fr)

最近、タンスの肥やしになっていた
ロング・スパッツ
で練習していますが、
キックが打てるようになって来た兆候が

いいですね。

どうせ、試合で着用できないし。
春まで、ロング中心で行こおっと。

f0217855_21462136.jpg

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by asvel1163 | 2012-01-20 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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