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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.02.06(月)

f0217855_215372.jpg

連日、忙しいのですが、今日は思い切ってジェル船橋へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習・W-up)300
25×12本(Fr)

(上級水泳)2200
W-up400
KIck500
50×5本×2S(1:10)(Fr)
Loosen100
Pull500
50×5本×2S(Fr)
1S)(0:55)2S)(1:00)
(R・1:00)
Loosen100
Swim400
100×4本(2:30)
①③(IM)②④(Fr)
Dowm200

(個人練習・Dowm)100

55秒サークル、当たり前の様になって来ましたね。
私個人は、大歓迎!
でも…50秒サークルは…無理(笑)
f0217855_21533655.jpg


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by asvel1163 | 2012-02-06 21:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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