明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 日..
by asvel1163 at 22:24
お疲れ様でしたー。 ..
by えいじろう at 07:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 20:27
いい練習されていますね。..
by えいじろう at 07:08
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 21:30
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:11
> えいじろうさん 江..
by asvel1163 at 20:31
お疲れ様です。 習..
by えいじろう at 07:28
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 05:04
望んでおられた硬直が取れ..
by えいじろう at 19:00
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

個人練習〜セントラル本八幡:H24.02.26(日)

f0217855_1812538.jpg

2週続けて、セントラル本八幡まで行って来ました。

今日のスイムは、2350です。

W-up①150
50×3本(Fr・Br・Ba)

W-up②200※ここからね
Kick400
50×4本×2本(1:30)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Pull400
50×4本×2本(1:20)(Fr)
(R・0:30)
Loosen100
Swim400
25×4本×4S(1:00)(IMO)
Loosen100
Drill300
25×2本×6S
①第1キック
②キック
③IYキック
④片手バタフライ
⑤面かぶりバタフライ
⑥バタフライ
Dowm200

広いジャグジーに浸かってリフレッシュ!
この1週間を大事に過ごして、週末を迎えたいです。

f0217855_1821293.jpg


バタフライ、こう泳ぎたいものです。



↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-02-26 18:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< XANADU〜Olivia N... 個人練習〜ジェル船橋:H24.... >>