久しぶりの土曜日トレです。
今日行って、分かったのですが、土曜日は6時から入れるんですね。
これから、土曜日は泳ぎ込みできそうです。
今日のスイムは、4200です。
(個人練習)2700
Swim2000
200×5本×2S(+10)(IMR+IM)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:30)(Ba/Br)
Loosen50
Swim200
100×2本(IM)(3:00)
※①2:00②2:01
※ストローク数①10・25・10・25②10・25・10・23
Dowm100
(スイトレ)1250
W-up200
Kick(WB)200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick(NB)100
25×4本(0:45)(IMO)
Drill200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
1)SAR 2)SAL
Swim200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Swim(H)50
50×1本(43.5)(Fr)
Dowm50
(個人練習)250
Swim250
50×4本(+10)(IMO)
Dowm50
100個人メドレー
色々と分析してみようと思います。
姉さん達の参考になれば…
姉思いの末弟でした。
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