木曜日は、K林コーチ、Longです。
一番、気に入って、おります。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)500
SWim500
100×5本(IMO+IM)
(上級水泳)1900
W-up200
Kick400
400×1本
Pull(WP)400
100×4本(3:00)
①②1:40 ③④1:45
Loosen100
Swim500
200×1本(5:00)(Fr)※3:40で
150×1本(4:00)(Fr)※2:40で
100×1本(2:30)(Fr)※1:45で
50×1本(1:00)(Fr)※0:50で
Swim(H)50
50×1本(Fr)45.0
Dowm250
(個人練習)100
Swim100
25×4本(+10)(IMO)
今日のPullは、ストレート・アームで。
今、百目木クロールに取り組んでいるので、
願ったり叶ったり。
でも、上手く出来なく、K林コーチからダメ出しを食らいました。
頑張って、自主連してみます。
今日は、記念日♪ 関係者で回想しあいました。
水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^
水泳 ブログランキングへ