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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.19(金)

f0217855_21292987.jpg

3日ぶりのスイム。ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)350
 25× 2本(+10)(Fly)
 25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1700
W-up400
100× 4本(3:00)(①Fr②③IM④Fr)
Kick400
25×16本(0:40)(Fr)
Loosen50
Drill600
100× 6本(3:30)(IMO+Br・Fr)
Loosen50
Pull150
 25× 6本(0:30)(Fr)
Dive50
 25× 2本(Fly)※リレー形式で飛込みました。

久しぶりなのか?季節の変わり目か?
イマイチ調子出なかったです。

今日、おおたかの森に行っちゃって…金曜日定休日なんですね。

入会を検討している職場の同僚を案内する予定でしたが、

月曜日に延期となりました。
f0217855_21304797.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-19 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2012-10-20 08:07 x
セントラル柏時代に塩素が合わないのでプールは(~_~;)と言うと
おおたかの森のプールの水は良いって聞きました
水も良いかもしれませんが、新しいから全て綺麗なのでは?
同僚さんも気に入ってくださると良いですね!
水泳お仲間?それとも、これから水夢さんマジックに引き込もうと企んでる?(^^ゞ
帰り時間は寒いので風邪引かないように!
Commented by asvel1163 at 2012-10-20 18:27
maiさん、職場の同僚です。スタジオでエンジョイを希望の20代の女性です。
受付したら、解散。私は、泳いで帰るし、彼女は、エアロが、マシンを楽しんで帰るでしょうね。
マジックに引き込むターゲットは、…maiさんかも(^^♪
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