8月以来3ヶ月ぶりのトータル・イマージョンです。
今日は、こそ錬(笑)
背泳ぎの改善を目指して、TIFと行ってまいりました。
船堀のパン屋で、腹ごしらえ。
ここで、TIFを待ちました。
いざ、TIへ。
W-up25
12.5×2本(Fr・Ba)
Drill125
S.A.12.5×10本
Total150
入水の位置、掻き方を習いましたが、目から鱗。
今までの、やり方が間違っていました。
TIFとは、船堀で解散。
復習をしなければと、1人、セントラル本八幡に直行。
明日、群馬で泳ぐ、バタフライと合わせて練習して来ました。
Drill550
S.A.L25×12本(+10)(Ba)
Kick 25×10本(+10)(Fly)※第1、第2キックのコンビ
Swim200
25×8本(+10)(Ba)※6ビートにプルを合わせる。
Drill125
S.A.R25×5本(+10)(Fly)
Swim25
25×1本(Fly)
Total900
明日、大会だし…1人こそ錬だから、飽きちゃった(瀑)
背泳ぎ、ものにして、ミサッチに褒めてもらおうっと。
今日のスイムは、1050でした。
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