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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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早朝強化練習〜セントラル谷津:H24.11.17(土)

f0217855_1895185.jpg

今年も、都合がつきませんでしたが、ラストの3回目にようやく参加することができました。

ミサッチ5&習志野OG&東武ふなばしOGの揃いぶみ。何だか、ウキウキでした。

今日のスイムは、1600です。

W-up500EN1
25×4本×5S(10M)(IMO)
(フリートレ)275EN2
25×4本(0:50)(IMO)
25×2本(0:40)(Fly)
50×1本(Loosen)(Ba)
25×2本(0:40)(Fly)
25×1本(Loosen)(Ba)
※たみ姉と
Dive37.5
12.5×3本(Fly)
Swim250
200×1本(IM)3:49.7
 50×1本(Fly)56.4※苦しくて、2回立っちゃった(汗)
(フリートレ)100
25×4本(+20)(Fr)※小池さんとEN1
Dive37.5
12.5×3本(Fly2Fr)
①9.0②8.4③7.8
※バッタ、ドルフィンしない方が速いことが判明。
 Diveは、バッチリだけど、浮き上がりからスイムが全然ダメ。
 だから、25遅いんだね(妙に納得。)
Swim250
 50×1本(Fr)  53.0
200×1本(IM)3:55.6
Dowm150

今日も、たえ姉のペース・メーカーのつもりで2個メを並泳。
(効果なく、じゃましただけかも(汗))
でも、タイムを1回目24秒、2回目20秒と上げて来て、流石です。
ミサ姉もBa、46秒、凄いなぁ。48秒のトモ姉の目標になるでしょうね。
来年、谷津で登録すればぁ♪
タミ姉も、Fly,1回目より2秒もアップ。旦那様が、まだまだ、行けるって!
ヨシ姉、42秒。並ばれた感じ(汗)いいぞ、このまま本番へ!

楽しく早朝練習が終わりました。
東武ふなばし、セ習志野、セ谷津で一緒した女性陣と最後は一緒に練習出来て感無量でした。
アキ兄、トモ姉、コッティのおかげで、この10年間を一瞬でしたが、噛み締めることが出来ました。

23日、元谷津のプリンスがカメラマンで同行しますので、よろしくお願いします。

f0217855_18101655.jpg


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by asvel1163 | 2012-11-17 18:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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