金曜日は、S所コーチ。今月はバタフライで今日がラストだそうです。
今日のスイムは、2150です。
(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)
(上級水泳)1750
Pull(WP)500
50×10本(1:10)(Fr)
Swim300
25×4本×3S(0:50)
Drill(Fly)300×2S
25×4本(1:00)(3K1P))
50×2本(2:00)(SAR1・SAL1・WA1)
100×1本(SAR3・SAL3)
Loosen100
Swim200
200×1本(Fly)5分20秒
Dowm50
今日は、願賭けのつもりで2バタをしました。
咳で苦しむ大切な人のために、苦しかったけど、頑張りました。
明日、治っていると、いいのですが…
↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^
水泳 ブログランキングへ