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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H25.01.17(木)

f0217855_2142597.jpg

今日もジェル船橋へ。

今日のスイムは、1800です。

(個人練習)300
50×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)

(上級水泳)1500
W-up200
Kick300
25×4本×3S(0:50)(Ba)
Swim800
50×4本×3S(2:00)(Cho・IMO)
(R・①3:00Loosen 50)
(R・②5:00Loosen150)
1s)Fly57.6 Ba57.4 Br54.7 Fr45.5
2s)Fly58.3 Ba60.3 Br55.3 Fr50.5
3s)Ba62.5 Ba62.3 Ba62.3 Ba63.0
Dowm200
今日のスイムは、En3と思って、目一杯やりました。
1s目、Baが大躍進!支えドリルが功を奏している感じ。
2s目、Baまでかな。Frは、力尽きた感じです。
3s目、大会近いし、Baを色々と試行錯誤…力んでます。

明日は、中級に下がって大会に備えます。
f0217855_21432871.jpg


時々、心に描く 未来予想図は 
ちっちゃな目を細めてる
あなたがいる…

きっと私、これからも
我がままばかりで、あなたを
こまらせるけど、

こうして、ずうっと
あなたと寄り添って
行きたい…

昨日に未来予想図Ⅱに続き…
未来予想図も、いい曲ですね。

なお、登場人物は、イメージですから(汗)

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by asvel1163 | 2013-01-17 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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