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今日もオーバーホールのつもりで中級水泳へ。
今日のスイムは、1100です。
(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)
(中級水泳)800
SKP450
50×3本×3S
Swim100
25×4本(IMO)
Drill(Fr)250
25×2本×2S
1s)サイドキック10回でチャンジ
2s)片手クロール(気をつけ)
50×3本(Drill/Swim)
①SA3R3L
②Catch up
③3回掻いてサイドキック6回
(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)
今日、大会結果が貼り出されていました。
こういうのここ、早いんです。
ほんと、気持ちいいですね。
大会の告知も早いし
大会申し込みは、もう、安心しております。
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by asvel1163
| 2013-01-21 21:38
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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