久しぶりのジェル船橋。
木曜日から再開。きつかったです。
今日のスイムは、2400です。
(個人練習)400
Swim400
25×4本×4S(+10)
①Fr②Br③Fr④Fly
上級水泳2000
W-up200
Swim1200
400×1本(11:00)(IM)(9:07)
200×2本( 6:00)(IM)(①4:17②4:19)
100×4本( 3:00)(IM)(①2:07②2:04③2:04④2:01)
Loosen100
Swim400
400×1本(IM)(9:04)
Dowm100
いつもの、ガンガン行く感じはなく、抑えて泳いでしまいました。
4個メは、8:45、2個メは、4:08位で泳がないとね。
月末に向けて、調子を上げていくつもりです。
勿論、両立させますよ!
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