木曜日は、K林コーチの上級水泳。
今日のスイムは、2200です。
(個人練習)400
50×4本(+10)(IMR)
25×4本×2S(+10)(IMR)
(上級水泳)1700
W-up200
Swim1400
50×4本(1:30)×7S
(R・1:00)
奇・IMO
偶・Fr
Dowm100
(個人練習)100
25×4本(+10)(IMR)
1分30秒サークルですから、
すべてIMOで、いけないと
駄目なのですが…
でも、
Frは、50秒から53秒で
Brは、63秒から65秒で
Baは、60秒から65秒で
Fiyは、59秒から62秒で
回っておりました。
辛かったけど、隣の中級水泳で見ていますから
やるしか、ありませんね(笑)
帰り際に、K林コーチから、6/29のお話をいただきました。
勿論、参加予定です。
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