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船橋市民水泳に向けて、今日も上級水泳へ。
今日のスイムは、2150です。
(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)
(上級水泳)1650
W-up200
Kick500
100×5本(2:30)(Fr)
Loosen100
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)
Loosen100
Swim100
25×4本×2S(1:00)(Br)
①24.2②26.1③25.3④26.4
(R・1:00)
⑤26.9⑥24.5⑦26.5⑧27.4
Loosen100
Dive75
50×1本(Br)51.0 (25・26)
25×1本(Fr)21.0
Dowm175
平泳ぎ、いいですね。
ちょっと、力んでバランス崩しましたが、
力まずリラックスして、45秒サークルを
27秒位で回れれば…ね。
自由形、重症(苦笑)
50M楽々泳げる方々に、
私は、ほとんど、負けちゃうかも(恥)
土曜日が近くなって来ました。
楽しみです。
風邪(鼻炎)、きっちり治してね(^^)
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by asvel1163
| 2013-06-26 21:37
| 今日のトレーニング
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Comments(5)
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