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水曜日はM野コーチの上級水泳
今日のスイムは、2075です。
(個人練習)400
25×16本(+10)(Br)
(上級水泳)1675
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull500
50×10本(1:30)(Fr)
※往路はハード復路はストローク長で。
Loosen100
Dive&Loosen175
25(D12.5)×3本(Br)
50(D25.0)×2本(Br)
①24.5②23.8
Dowm200
段々と、疲れなくなってきましたね。
あと一か月位で戻れば、いいのですが。
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by asvel1163
| 2013-09-11 21:45
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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