明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車~セントラル市川:H25.09.28(土)

f0217855_19472346.jpg

株主優待券を握りしめて、セントラル市川

行ってまいりました。

今日のスイムは、1285です。

(個人練習)800
W-up300
50×4本(+10)(IMO)
25×4本(+10)(IMO)
Drill300
25×3本×4S(+10)(Br)
①床蹴り飛び込み
②Pull
③swim
Swim200
25×8本(往+20、復+10)

(中級バタフライ)172.5
W-up25(イルカ飛び)
Kick37.5
12.5×3本(Fly)
片手バタフライ50
12.5×4本
Swim60
20×3本(Fly)
①面かぶり
②横呼吸
③前呼吸

(個人練習)312.5
25×4本×3S(+10)
12.5×1本(ひと掻きひと蹴り)

距離泳いでいませんが、
ここのバタフライ、気に入っています。
ヒントを貰えます。

バタフライ向上したいです。
T口先生、よろしくお願いします。
f0217855_19474352.jpg


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by asvel1163 | 2013-09-28 19:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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