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水曜日の上級水泳はM野コーチ
ジェルマスターズモードになって来ましたね。
今日のスイムは、1750です。
(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)
(上級水泳)1500
W-up200
Swim(P)500
50×10本(1:20)(Fr)※往H・復E
Loosen100
Swim250
25×10本(1:00)(Br)※12.5H/E
Loosen100
Dive125
25×4本(Br)(12.5D/E)
25×1本(Br)・・・23.5
Dowm225
水曜日は、毎週Diveをするそうです。
また、来週は、クラブ恒例の記念撮影とのこと。
年に一度の楽しみですね。
シャンソン?のような「駅」です。
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by asvel1163
| 2013-10-02 22:20
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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