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ぶらり途中下車~ルネサンス浦安:H25.12.07(土)
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お気に入りの施設になりそうです。
ルネサンス浦安へ行ってまいりました。
今日のスイムは、2300です。
(個人練習)2300(G1800)
W-up500(300)
25×4本×5s(+10)(IMR)
Kick500
25×20本(0:55)(Fr)
Loosen100
Pull600(500)
25×20本(0:50)(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Loosen100
Swim200
50×4本(Fr)
①1:00②1:10③1:20④1:30
Dowm300(100)
まだ、余分な力が、入っている感じですね。
キックも…打ててないなぁ。
スパで寛いで、帰って来ました。
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by asvel1163
| 2013-12-07 19:15
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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