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ぶらり途中下車~セ・ポートスクエア:H26.01.05(日)
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今日は、寒かったですね。
セントラルウェルネスクラブポートスクエア
で自主トレしてまいりました。
今日のスイムは、2700(2000)です。
(個人練習)2700(2000)
W-up700(200)
25×4本×7S(IMO)
Kick400
25×8本×2S(0:55)
(R・1:00)
Loosen150(50)
Kick200
25×4本×2s(1:00)
1s)Fiy
2s)Br
(R・1:00)
Loosen50
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Loosen50
Pull100
25×4本(0:50)(Fr)
Loosen50
Pull100
25×4本(1:00)(IMO)
Loosen200(100)
Swim400
50×4本(1:20)(Fr)
25×4本(0:45)(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Dowm100
空いていました。
いい練習が出来ました。
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by asvel1163
| 2014-01-05 19:49
| ぶらり途中下車
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