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昨日は、残業でした(涙)
U田さんに逢いたかったなぁ。
今日は、定時に帰れたので、
上級水泳出来ました。
今日のスイムは、2200です。
(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)
(上級水泳)1750
W-up200
Kick300
50×6本(1:30)(IMO+cho)
Swim1000
50×4本×5s(1:20)
1s・4s)(Fr)
2s(Ba/Fr)
3s(Br)
5s(Fly/Fr)
Dowm250
IMO
1分30秒なら、回れるかもで
1分20秒は、とても、とても
K合さんとN村さん、凄い
刺激をいただきました。
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by asvel1163
| 2014-02-21 21:43
| 今日のトレーニング
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Comments(2)
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