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月曜日の上級水泳は、H谷コーチ。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)600
25×24本(+10)(Fr)
(上級水泳)1900
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick500
50×10本(1:30)(IMO+Cho)
Pull300
50× 6本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:30)
1s)(IMS)
2s)(Cho)
Swim100
100×1本(IM)
Dowm100
当初、今日は、フリーコースでBaのプルでも
しようか?と思っていましたが、
上級が空いていたので、7時15分
ギリギリ参入いたしました。
まだ、キックが怖いので、スイムもプルで
行いました。
持久力、全然ないですね。
今は、我慢の時です。
受付で、CMCマスターズスイムミートの要項
もらいました。
例年なら、4IM、4Fr
やりたいところですが
50Ba、50Br
辺りですかね。
今年で、5年連続出場。これは、継続したいですね。
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by asvel1163
| 2014-04-21 21:45
| 今日のトレーニング
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Comments(4)
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