|
先週に引き続き、今週も5連続上級水泳
しちゃいました。
今日のスイムは、2800です。
(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)
(上級水泳)1850
W-up200
Swim500
50×10本(1:30)(IMO+IMS)
Kick100
25×4本(1:00)(Fr)
Pull400
100×4本(2:30)(Fr)
①50②52③54④45
Loosen100
Swim400
50×4本×2s(1:00)(Fr)
(R・1:00)
①45②51③52④54
⑤48⑥51⑦53④55
Dowm150
(上級水泳)500
25×12本(+10)(Ba)
25× 4本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(Fr)
半フリ、1分サークル
何とか、熟せました。
全盛時は、8本してましたから。
かなり、戻ってきましたね。
クロールのローリング
少し出来るようになりました。
ようやく、上昇気流か?
体重は…まだ、あまり減りません(涙)
水泳ブログランキング参加中。
よろしければポチ、よろしくです。
水泳 ブログランキングへ
by asvel1163
| 2014-05-16 21:56
| 今日のトレーニング
|
Comments(2)
|