今日は、コナミ西船橋で、ちょこっと
筋トレ、スイムでした。
(筋トレ)
クロス・トレーナー
40分、263kcal/3.75km
レッグ・プレス
40kg/15kai/3set
(スイム)1200
W-up500
25×4本×5s(+10)(IMO)
蹴伸び&スイム200
25×8本(+10)(Ba/Fr)
Swim
25×4本×4s(+10)(IMO)
25×2本×2s(+10)(Fr)
平日のダブル、難しいですね。
スイムは、筋肉ほぐす程度で
いいのかな?
当分、試行錯誤ですかね。
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