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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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筋トレ&スイム~コナミ西船橋:H26.08.10(日)

f0217855_1603843.jpg

今日は、朝一で脂肪燃焼をしてきました(笑)

(ジム)
クロス・トレーナー/①40分②18分
①310kcal・4.12km・9.43min/km・105bpm
②296kcal/2.25km・8.00min/km・114bpm

(プール)2200
W-up400
Kick400
25×16本(+10)(Fr)
Pull400
25×16本(+10)(Ba)
Swim400
25×16本(+10)(12.5*Br・Ba/Fr)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Dowm100

泳ぐ時は、
クロストレーナー60分か
同40分+筋トレマシン20分
スイムは2000前後


結構、いい汗、かきますよ。
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by asvel1163 | 2014-08-10 16:03 | 筋トレ | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2014-08-11 09:18 x
これだけ体を動かされていると痩せそうですね。

秋には見違えるようになっているかも。。。

期待しています。
Commented by asvel1163 at 2014-08-11 21:34
うわぁ、大食漢の私には、プレッシャー(笑)
でも、見違える姿に挑戦したいですね。
Commented by HK at 2014-08-12 11:41 x
以前、コメントさせて頂いた例のジイさんに更衣室で会っちゃったんですよ。
ジイさん「随分焼けているね。海でも行った?」
HK「市民大会が屋外で開催されたから焼けたんですよ。」
ジイさん「何か、賞取った?」
HK「50M背泳ぎ、まぐれで入賞しました。」
ジイさん「君はそんなに速くないんだから、大会には出る必要ないんじゃないの?」
あのねぇ、エントリー料は自腹切っているのだから、アンタが言う必要はないの!全く困った人だ。

話は元に戻りますが、千葉マスターズ2日とも出ちゃおうかな?
Commented by asvel1163 at 2014-08-12 21:58
説明しても、分からない爺なら、パスですね。
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