午前中、コナミ西船橋へ。
(ジム)
クロス・トレーナー/40分/(有酸素運動)
412kcal・6.79km(平均ペース)5.52min/km(平均心拍数)128bpm
(スイム)1500
(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)
(マスターズスイミング(中級))1300
W-up400
50×4本×2s
1s)(1:30)(Fr)
2s)(1:20)(IMO/Fr)
Drill100
50×2本(Fr)
12.5蹴伸び・ダッシュ・ダウン
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)※B-up
Loosen50
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Drill150
25×6本(Fr)
エントリーして、戻して、またエントリー
普段は、参加できない、平日午前中の
レッスンでした。
熱気がありました。
上級コースの人、速かったですね。
レベルの高さに、びっくりでした。
夜は、ジェル行くつもりです。
水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^
水泳 ブログランキングへ