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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳~ジェル船橋:H26.11.13(木)

f0217855_21515628.jpg

プチ残業の後、ジェル船橋へ。

ぎりぎり、間に合いました。
今日のスイムは、2000です。

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up400
100×4本(2:30)(Fr)
Kick500
50×10本(1:30)(奇Fr偶Br)
Pull(wp)300
50×6本(1:10)(Fr)
Drill(wp)300
50×6本(1:30)(Br)
Swim400
100×4本(2:30)(Br)※ラストは、2:03でした。
Dowm100

思いがけず、1ブレ泳げて、ラッキー!

木曜日の上級水泳は、H谷コーチです。
f0217855_21522078.jpg


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by asvel1163 | 2014-11-13 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2014-11-17 02:31 x
僕は今年最終戦は100平・100バタです。聴きたくないかも知れませんが、結果を報告致しますね。
Commented by asvel1163 at 2014-11-17 21:32
スプリントですね。

自分もスイムミートは100にするかも。
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