明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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ぶらり途中下車「東西線・妙典駅」~コナミ妙典:H27.01.12(月)

f0217855_17404876.jpg

今日は、成人式。
GGの私としては、「1月15日が成人式」
の固定観念が拭えず、
多少、違和感を覚えますが、
3連休の恩恵…まっ、いっかですね(笑)

祝休日スケジュールを見比べて
妙典のマスターズスイミングにお邪魔しました。

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)1750
W-up200
Kick600
25×8本×3s(+10)
Pull600
25×8本×3s(+10)
Swim300
25×4本×3s(+10)
Dowm50

(マスターズスイミング)2350
W-up100
Drill200
25×6本(0:45)(けのび/水中キック)
Kick300
25×6本×2s(0:45)
1s)サイド
2s)気を付け
Drill300
25×6本×2S(0:45)
1s)片手クロール
2s)1S1R
Swim300
25×6本×2s(0:35)(Bt/Br)
1s)N-Bre
2s)HYp5
Swim200
50×4本(1:05)(Fr)
Loosen50
Drill200
25×8本(0:50)
次に備えて、20Swim・5Drillにしました。
Swim500
100×1本(2:30)
 50×1本(1:15) ×2S
 25×4本(0:40)
1s)(IM)(cho)(IMO)
2s)(cho)(cho)(cho)
Dowm200

キックは、全然駄目(これは、どこのクラブでも同じです。)
N-Brも1本しかできず、
HYPは、1本もできませんでした。

吸う前の吐く力が弱いのでしょうね
ボビングから、やり直しですね(笑)

このメニューなら、なんとか、ついていけそうですね。

今日は、
DレイさんとK森さんにご挨拶ができ、大感激でした。
今後とも、よろしくお願いいたします。

おーい、XコースのSBく~ん
ジェルスイミングクラブOfficial Blog
コナミの人も、見ているぞぉ~

おっと、これは、夕食時に直に話すとしよう(笑)

ジェル船橋も、あと、3週間…
この10年間の総決算として
明日からは、
上級水泳・中級水泳に顔出しますからね。
f0217855_17413236.jpg


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by asvel1163 | 2015-01-12 17:43 | ぶらり途中下車 | Comments(4)
Commented by K森です(^^) at 2015-01-12 23:17 x
今日はご挨拶が出来て良かったです!
ありがとうございました!!!
ブログ見させていただいております(^^)
ジェルスイミングクラブOfficial Blogも気になっておりました~(^^)
Commented by asvel1163 at 2015-01-13 06:08
K森さん、コメントありがとうございます。
息子も、同門の先輩ということで、
よく存じ上げて、おりました。

今後とも、よろしくお願いいたします。
Commented by HK at 2015-01-15 14:23 x
コナミさん、なかなか指導の上手なコーチがいらっしゃるようですね。僕じゃこなせないメニューばかりです。
Commented by asvel1163 at 2015-01-15 21:38
妙典気に入っております。
回れなくても、楽しいです。
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